|
Hos WebArtikler.com får du gratis artikler du kan benytte som innhold på ditt eget nettsted, din egen blogg, eller i nyhetsbrevet ditt. Under ser du et eksempel på en slik gratis artikkel. |
|
Alle: Utskriftsvennlig Versjon
Innlogget: Les som PDF
Innlogget: Hent HTML Kode
av: Gjest |
|
Finn din treningsform
Trening er viktig, men blir ofte nedprioritert fordi man blir fort lei, og finner ikke ut av hva man trives med. Det er viktig å finne ut av hvilken treningsform man liker, for at man skal klare å fortsette lenge med det.
Du kan flette trening inn i dagliglivet ditt, du kan bruke sykkel, eller bruke veien til og fra som en gåtur. Da er du ferdig med trening når du kommer hjem fra jobben, og kan bruke tiden på noe annet.
Passer det ikke inn med sykkel eller gåtur til og fra jobb, kan du ta gåturen på kvelden, sammen med naboer, venner, eller alene. Du kan også kombinere gåturen med strikktrening. Det er lett å ta med, og da får du muskeltrening også. Strikktrening kan du ta på gåturen, eller du kan ta den etter gåturen.
For å få opp forbrenningen, kan du kombinere gåturen med stavgang.Stavgang gir deg 40% mere forbrenning på gåturen.
Hvis du ikke liker hverken sykkel eller gåtur, kan du prøve svømming. Svømming gir god kondisjon,og du bruker de leste muskelgruppene. Det er ingen belastning på muskler og sener ved svømming.Føler du for å styrke bicepsen ved siden av svømming, kan du kombinere det med strikktrening.
Er du glad i å danse, er det i aller høyeste grad bra trening. Bare se på Skal vi danse deltagerne. så hvis dans er din treningsform, så dans.
Badminton er veldig moro, det finnes steder der de driver med badminton, og det er også veldig bra trening.
Spilte du fotball som liten, og syntes det var gøy, så kan du begynne med det igjen, alle bedrifter har et bedriftsidrettslag, det er sosialt også. Da spiller dere på lag, og det blir vanskelig å bare droppe det.
Du kan faktisk også få bra trening av å vaske hus, leke med barna, og gå på tur med dem. Det er bare å sette på seg noen ekstra fotvekter, så får du gratis trening av å gjøre vanlige ting i hverdagen.
Noen syns det er best å bli fortalt hva de skal gjøre, og få satt opp et treningsprogram. da er treningssntere tingen for deg.
Så da er det ikke så vanskelig å få til trening, når du bare kan finne din treningsform.
Om forfatteren
Vurdering: Ikke vurdert enda
Forrige Artikkel - trening og helse
Neste Artikkel - 5 tips til røykeslutt