Da er vi oppe å går og klar til første innlegg. Hurra!

Det jeg skal ta for meg i dette innlegget er relasjonene mellom det psykiske og det fysiske. For å få det fram og rett og slett gi dere det med teskje så kommer jeg til å gå igjennom en del hverdagslige eksempler.

- Når du er syk, er det som oftest fysisk. Du er gjerne tett i nesen, har feber, hoster og er rett og slett elendig. Og du FØLER deg elendig. Dette er vel det mest soleklare eksempelet på at det fysiske påvirker deg psykisk.
Når man er syk kan man lett ende opp med å synke inn i selvmedlidenhet og man kan til og med bli deprimert. Her kommer første oppgave inn. SNU tanke gangen, tenk på en helt ny måte. I stede for å tenke over hvor fælt det er å være syk, i stede for å konsentrere deg om alle plagene, finn det positivet i det? Ordtaket “ingenting er så vondt at det ikke er godt for noe” er det beste ordtaket du kan leve etter. Så, du er syk, okey. Du får en fri dag, du blir gjerne dullet litt med, du får muligens til og med lov til å styre fjernkontrollen! HERLIGT!!! Du kan sove uten at noen kan si noe på det. Du kan ligge på sofaen å lese eller se på film hele dagen. JIPPI!!! Plutselig er det ikke så gale å være syk. Når man blir syk er det også ofte en besked fra kroppen om å roe ned, så ro deg helt ned og virkelig NYT “fridagen/dagene” din/dine.

- Hvis du er nervøs, noe som er psykisk, hordan reagerer kroppen din da? Svette hender, biter negler, urolig i magen, ja listen er lang. Her påvirker det psykiske det fysiske. Pust dypt. Minn deg selv på alle de tingene i livet som krever mer enn det du har rett foran deg som gjør deg nervøs. Ha selvironi hvis du er redd for å gjøre eller si noe feil. Det er både sundt og fantastisk befriende å kunne le av seg selv. Husk at alle “dummer” seg ut i ny og ne. DET er en ting du ALDRI vil bli alene om.
Står du foran en prøvelse, et møte med n person eller skal ha en samtale du helst ikke vil ha, tenk på alle hindere og prøvelser du har vært igjennom tidligere. Kom du deg gjennom dem kommer du deg gjennom dette.

- Du står opp om morgenen, det første som skjer er at du smeller tåen i dørkarmen. AUU! Du tenker en hel rad med stygge ord og eder.Du hinker deg inn på badet. Du finner akkurat litt for sent ut at du har forvekslet tannkrem tuben med håndkrem tuben. Du har nå pusset tennene med håndkrem og smørt hendene inn med tannkrem. Det kan skje den beste Du irriterer deg enda mer. Du skal ta deg et glass med noe å drikke, OI, der gikk det i gulvet, KNAS, 2000 plukk opp. Du tenker, dette blir en dritt dag. STOPP!!!!!!!
Her er klassisk eksempel på kjedereaksjon som slår seg ut fysiks på grunn av hva du tenker. I denne situasjonen har du hatt tre muligheter til å snu alt rundt.
1. Den stakkers tåa: Du rbli irritert og konsentrere deg om alle de negative følelsene, noe som gjør at du sender ut negative signaler, som igjen fører til uhell etter uhell. Det er snakk om loven om tiltrekning. Du får det du ber om. Heldigvis er en positiv tanke 1000 ganger mer kraftig enn en negativ, så her kan du snu. Du kan gjerne banne og steike for min del, gjør jeg også, men snu det så fort som mulig til noe positivt. Prøv å si til deg selv, jaja, nå er jeg i allefall våken!!!! Hink inn på badet mens du ler litt av deg selv, og at du var såpass vekke når du dro deg ut av sengen at du ikke klarte å se hvor dørkarmen var.
2. Tannkremmen og hudkremmen; Kjære vene. Skal ikke si så mye her utenom at hvis jeg gjør noe slikt ligger jeg på gulvet og triller fordi jeg ler så hardt at jeg ikke får puste! Tenk å være så zoombie om morgenen at man kan klare å prestere noe slikt!!!! Ikke vær redd for å le av deg selv.
3. Ja, da har du fått litt ekstra arbeid, og du har gjerne det litt travelt, men her er det faktiak en besked at nå MÅ du roe deg ned. Stress ned. Prøv å tenke noe slikt som, “du kunne jo gitt meg et tegn på å roe ned på en annen måte vel?” Smil, le, syng. Prøv i det minste. Det tar ikke lang tid da før dagen er positiv igjen.

Andre eksempler du kan tenke over der psykisk påvirker fysisk og visa versa er; Forelskelse, svangerskap, smerte, ubehagelige eller lykkelige situasjoner, frykt, skuffelse, dans, osv.

En ting som også er veldig viktig å huske på er at det IKKE er farlig å tenke negativt. Alle tenker negativt innimellom, og det må vi for å kunne føle oss så bra når vi opplever noe positivt. Men hadde det ikke vært deilig å kunne velge hvilken type dag du vil ha? Det kan du Bare prøv