|
På WebArtikler.com kan du skrive og legge ut artikler som omhandler temaet på nettstedet ditt og få den publisert på andre nettsteder. Til gjengjeld får du en lenke tilbake til nettstedet ditt fra den som bruker artikkelen din! |
|
Alle: Utskriftsvennlig Versjon
Innlogget: Les som PDF
Innlogget: Hent HTML Kode
av: Gjest |
|
Stress på jobben
Å være stresset på jobben kan bety mye i form av ukonsentrasjon, masete kollegaer som kommer innom ofte eller ringer deg i telefonen i tide og utide. Det kan noen ganger oppleves som noen har trykket feil på mobilen sin når sms bare piper inn når du minst ønsker det! Å være stresset betyr mer noradrenalin i kroppen og oppmerksomheten skjerpes og det gjør også sensitiviteten for de små avbrytelsene og de kan oppleves mye større i en time enn de egentlig er....
Stress på jobben...ja hva skal man gjøre med det?
Et tips er å starte idag hvor du første gang ble irritert over en liten ting på jobben som klarte å gjøre deg irritert. Hva skjedde? Hva handlet det om? Hvorfor spiller det så stor rolle for deg? Nå er du på vei til å finne kilden til det kriteriet/faktoren som kan ta deg til neste steg...nemlig stressmestring.
Mer info?
Forskning viser at når kroppen tror at den er i fare eller du opplever angst går kroppen inn i en forsvarsposisjon og begynner å gå på sparebluss.
Les på www.stressveileder.com
Stress er en tilstand vi alle opplever, men den negative påvirkningen, som noradrenalinet i kroppen gir oss, kan vi endre på. Hvordan gjør vi generelt det? Vi kan se nærmere på årsaker, sammengenger og strategier for å mestre stresset i jobben.
Stress er en tilstand. Når vi generelt er stresset blir syn og hørsel skjerpet. Vi blir også sterkere. Andre kroppsfunksjoner blir derimot satt på sparebluss.
Når steinaldermannen ble angrepet av en isbjørn, hadde han bruk for en stor fysisk beredskap. I dag forbereder kroppen seg på samme måte overfor 'farer' på jobben. Det er slik det negative stresset blir skapt.
Psykisk eller fysisk trussel
Ved stress reagerer kroppen som om den blir utsatt for en fysisk trussel eller fare. Den forbereder seg på å flykte, kjempe eller på å spille død, sier Jenny Danielson. Hun er autorisert psykolog og skriver på en doktorgradsavhandling ved Institutt for forebyggende medisin/samfunnsmedisin på Karolinska Institutet, Sveriges medisinske universitet, i Stockholm. Her blir det blant annet forsket på effekten av et stresshåndteringsprogram for kvinner med hjerteproblemer.
Kroppen kjenner ikke forskjell
I steinalderen hadde man bruk for et fullt fysisk alarmberedskap, hvis man ble utsatt for livsfare. I dag forbereder kroppen seg like så grundig på 'nåtidsfarer', som ikke å kunne betale sine regninger, eller hvis det går for langsomt i bilkøen. Resultatet blir en stressreaksjon. Kroppen kan ikke skjelne mellom fysisk og psykisk stress.
Kroppen tåler ikke å være i fullt beredskap uten hvilepauser. Samtidig er det i våre dager normalt med flere stressituasjoner daglig. Og det er når vi aldri kobler av, at det blir farlig, sier Jenny Danielson.
Stress har mange ansikter
Stress og utbrenthet viser seg på mange forskjellige måter og det er vanskelig å være sikker på hva som er årsak, og hva som er virkning. Våre arveanlegg har også stor betydning for hvordan symptomene viser seg.
Hvis man for eksempel har anlegg for angst kan stress være den faktoren som utløser angst- og panikklidelser. Hvis man har anlegg for migrene og muskelspenninger vil man kanskje oppleve at migreneanfallene kommer langt oftere, sier Jenny Danielson.
Hun forteller om når kroppen tror at det er fare på ferde, er det til gjengjeld mange fysiske funksjoner som blir satt på sparebluss. Hvis vi har bruk for all vår styrke til å kjempe for våre liv, betyr det for eksempel ikke så mye, hvordan fordøyelsen fungerer. I slike tilfeller setter derfor magen og tarmsystemet ned aktiviteten.
Stress er individuelt og derfor er stressveiledning individuelt. Ditt behov for veiledning er det du som kan gi svar på.
Om forfatteren
Jeg er utdannet barnevernpedagog og veileder.
Har videreutdanningi prosjektledelse, relasjonsledelse og markedskommunikasjon. Har sertifisering i NLP coaching. Mottar gode positive tilbakemeldinger fra kunder i gjennom stressveiledningen.
- Stress på jobben?
- Irritasjoner?
- Kilden til stress
- Kollegastøtte
Besøk www.stressveileder.com
Stressveiledning er individuelt.
Epost: Karianne@stressveileder.com
Vurdering: Ikke vurdert enda
Forrige Artikkel - Hvordan finne drømmejobben?
Neste Artikkel - Toppleder