WebArtikler.com er en ny måte å markedsføre nettsteder på. Vi tilbyr kvalitetsartikler skrevet av og for nettredaktører. Som en forfatter får du innholdet ditt lansert på andre nettsteder, og du drar nytte av lenker fra disse nettstedene til ditt eget nettsted. -Som nettredaktør, får du gratis innhold! - Som f.eks denne artikkelen!

Alle: Utskriftsvennlig Versjon Innlogget: Les som PDF Innlogget: Hent HTML Kode av: Efwa Totale Visninger: 709 Antall Ord: 507

Et bedre liv!

Hva skal til for å få et bedre liv? Det begynner med å bli klar over at det er dine vaner som gir resultat. Dårlige vaner eller gode vaner... Ja, begge gir resultat. Noen psykologer mener at 90 % av alt det vi gjør er vaner. Og vi trenger vaner, særlig i et samfunn som går så fort. Enda viktigere å ha gode vaner for hva som styrer våre beslutninger, hvordan vi håndterer følelser, hva vi spiser, mosjonsvaner og hvordan vi finner rekreasjon. Her får du innsikt og en øvelse som fører deg mot et bedre liv.

Lyst på et bedre liv?

Hva skal til for å få et bedre liv? Det begynner med å bli klar over at det er dine vaner som gir resultat. Dårlige vaner eller gode vaner... Ja, begge gir resultat. Noen psykologer mener at 90 % av alt det vi gjør er vaner. Og vi trenger vaner, særlig i et samfunn som går så fort. Enda viktigere å ha gode vaner for hva som styrer våre beslutninger, hvordan vi håndterer følelser, hva vi spiser, mosjonsvaner og hvordan vi finner rekreasjon.

Så om dine vaner - din autopilot - er innstilt på å utføre ”dårlige” vaner, eller vaner som ikke støtter dine mål, ja da er det fort gjort at kroppen skriker NEI! I form av forskjellige plager. Det kan slå ut som migrene, betennelser, sovevansker, irritasjon, tarmproblemer, mangel på livs-og arbeidslyst...

Så ta en titt på din auto-pilot av og til for å se om den er innstilt på samme kurs som du. Du er nødt til å korrigere jevnlig. Dropp vaner som ikke støtter deg og erstatt de med nye og bedre som gjør det. Hvordan du gjør det?


1. Ta et papir og tegn en sirkel som du deler i fire biter med et kryss.


2. Ta noen minutter og reflekter litt over hvilken vaner som ikke støtter deg og dine fremtidsønsker.

• Begynn med dine verdier. Et eksempel: En av Hannes verdier er integritet. Hun har bestemt seg for å spise en bra lunsj hver dag og sløyfe pløsen med brød som er så lettvint.... Men, det blir så travelt... og det blir pølse oftere enn hun vil, med dårlig samvittighet som tilbehør.
Skriv ned forslag på dårlige vaner du vet at du har som er i konflikt med dine verdier.

•Følelser. Har du en vane å bekymre deg for minste lille? Det tar masse energi og du fokuserer bort fra positive aktiviteter. Utsetter du deg for situasjoner som gjør deg utrygg, som gjør at du blir lei deg, eller lar du deg kjøre over? Hva skal til for at du skal forandre på det?

• Fysikk. En uheldig vane kan være at du ikke har planlagt når du skal trene, og kan løse det ved å planlegge for å trene. Hva har du for uheldig vane her (mosjon og spisevaner)? Handler du mat når du er sulten og tar dårlige valg i butikken, selv om du bestemt deg for å spise sunnere? En bedre vane er å handle når du er mett.

• Rekreasjon. Så tar du noen minutter og tenker på dine rekreasjonsvaner... Er de virkelig gode?
Har du lyst å begynne på yoga, eller å gå turer alene i skogen...? Hvordan hviler du i løpet av dagen? Når vil du gjøre det?


Det begynner med tanken. Neste skritt er å planlegge - eller å gjøre den gode vanen med én gang du får lyst. Finn gleden og la deg inspirere. Finner du den ikke, så spør deg ”hva skal til for at det skal bli gøy?” så kommer ideene og du kommer igang.

Kom igjen - du klarer det.
Jeg tror på deg!

Hilsen Efwa

Om forfatteren

Denne artikkelen er opprinnelig publisert på www.blisterk.no som er en gratis medlemsside for deg med høyt tempo og ambisjoner. Som medlem får man et gratis kurs: 3 steg til mer energi og balanse. Efwa Hagström er high performance coach, kurs og foredragsholder med et brennende interesse for hva som gir økt prestasjonsevne (produktivitet), lavere sykefravær og hva som gir god livskvalitet. Hun driver også www.artofmeeting.com for bedrifter som vil øke produktivite, redusere stress og få lavere sykefravær.

---

---

---

Vurdering: Ikke vurdert enda

--Velg-- 0 1 2 3 4 5

---

Kommentarer

Bruker du denne artikkelen som innhold? - Legg igjen en adresse til din side i kommentar-boksen under
Du kan også sende en beskjed til forfatteren: Efwa - om du ikke vil skrive i kommentarfeltet

Skriv Kommentar

Skriv inn koden du ser på bildet