Slapp av! 5 gode tips for å stresse ned i hverdagen.

"Den hektiske hverdagen" hører vi til stadighet om. Og joda, for de aller fleste er det både stressende og hektisk i hverdagen. Stress ned og unn deg selv litt tid for rekonvelans. Her får du 5 gode tips om hvordan du kan stresse ned i hverdagen.

For de aller fleste er faktisk hverdagen både stressende og hektisk. Man har barn som krever sitt. De skal i skole eller barnehage. De skal bringes og hentes. Man skal komme seg på jobb før man blir forsinket, og komme seg hjem i tide slik at barna slipper unødig venting før de kommer seg hjem. Vel hjemme er det huslige sysler som står på programmet. Matlaging, vasking, utbedring av huset, snømåking eller løvraking. klipping av plen eller sjekk av bilmotor så den ikke fryser over natta. Joda, de fleste har faktisk en ganske så stressende hverdag.
Mange har gode og mindre gode løsninger på slike problem. Alt fra akupunktur til "psykosomatisk" søvn er visst testet ut. Mange opplever at slike ting virker, men faktum er at tro kan flytte fjell, så tror vi sterkt nok på at sukkerpiller kurer ondartet kreft kan det faktisk skje.

Vel, jeg skal ikke spore helt av. Det var snakk om 5 gode råd for å stresse ned i hverdagen.
Her kommer de på rekke og rad.

1. Det er viktig med regelmessig søvn. Ikke bare for barn, men faktisk også for voksne. Ikke spis mat eller drikk kaffe og/eller te rett før du går til sengs. Sov slik du selv finner det mest behagelig. Ikke slik legen, bestekompisen eller den gamle spåkjærringa i 3. etasje sier du skal sove.

2. Forsøk å få en halvtime med ro alene før du går til sengs, men også når du står opp. Ikke noen vits i å øke på tiden. Å stå opp flere timer før man blir aktiv betyr at kroppen har verdt i jobbmodus i flere timer allerede når du kommer deg på jobb. Det tar i gjennomsnitt 40-70 minutter fra du står opp, til kroppen er 100% fit for fight.

3. Hvis du har mulighet til det, ikke spis lunsj på arbeidsplassen. Gå ut og spis lunsj eller i det minste ut av selve bygningen du jobber i. Dette gir deg et avbrekk fra rutinen og kroppen får igang melkesyren igjen ved litt fysisk aktivitet.

4. La helg være helg. Også her, hvis du har mulighet til det, si ifra til sjefen at du ikke ønsker å bli forstyrret med arbeidsoppgaver i helgene, medmindre det er ekstremt nødvendig (noe det selvsagt alltid er for en sjef). Reis gjerne unna til bestemor, en tante eller annen familie i helger slik at også disse dagene blir aktive og ikke de samme helg etter helg.

5. Når du har ferie, ta ferie. Kom deg bort, nyt livet, deg selv og gjør ting du (og) familien har lyst til. Her er det viktig at du og evt, makker planlegger på forhånd, slik at det ikke blir en av dere som går gretten rundt i ferien fordi den andre fikk "viljen" sin. Som sagt, ferien skal nytes, enten man er alene, sammen med familien, venner eller reiser som et par.

Om forfatteren

"Picxx" er en frilans altmulig webgrunder, og har skrevet dette kunstverket ( Tjen penger online ).
Kom gjerne innom http://twitter.com/pengeblogging for tips om hvordan du også kan tjene penger online og bli herre over egen tid.

Kommentarer

Skriv Kommentar